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rien de particulier c'est ca le truc :/ juste je dors pas ou peu et ca me repose pas

ping

rien de particulier c'est ca le truc :/ juste je dors pas ou peu et ca me repose pas

ping

Mais tu dors ou pas ? Dans le message d'avant tu disais que tu dormais mais que ça te reposais pas, et là tu dis que tu dors pas
Tu devrais voir un médecin :/

Ça peut être aussi à cause de micro réveils par du bruit ou des lumières, ce qui empêche le sommeil d'être efficace mais tu t'en rends pas compte.

pong

Avec des cons de chats qui font le barouf la nuit ou passe te voir, t'as l'impression de dormir mais en fait t'as passé 8h dans le vent où finalement tu te réveilles creved :/
Du coup, sommeil inefficace.

Un cycle c'est 90 minutes.
Le premier peut être plus long avec le temps d'endromissement.

Ping

Z: j'alterne les deux

augur: les greffiers dorment pas avec nous et font pas le barouffe toute la nuit ^^

juste je m'endors mais me réveil quasi aussi crevé qu'en m'endormant ... hier matin, réveillé à 5h au lieu de 8h et pas moyen de me rendormir.

pong

ping,

j'ai eu ça ya qq semaines, pendant presque un mois.
j'étais tellement crevé que je me couchais avec les poules (genre 20h) pour me réveiller a 2h du mat, sans pouvoir me rendormir. un jet-lag monstrueux du coup.

évidement sur les rotules a la fin et c'est revenu tout seul

rien changé de particulier sur mode de vie/bouffe/taf

Essaie de mettre un bruit de fond (agréable si possible ) du coup tu t'endors avec un certain niveau de bruit, et tous les petits bruits parasites seront masqués par cela sans te réveiller. Ça aide beaucoup ! (mon ex-copine avait des problèmes de sommeil pathologique, j'ai pas mal étudié la question ! ^^)

Une lampe de luminothérapie avec une dose le matin, ça aide à régler l'horloge interne pour que le cycle circadien ne soit pas pas perturbé à l'arrivé de l'hiver et du décalage de luminosité. Par contre, ça coûte cher mais c'est efficace. C'est pas un gadget, c'est prouvé que ça aide à lutter également contre le jet-lag et la dépression hivernale et retrouver un cycle de sommeil normal. Faut un truc costaud par contre, genre 8000-1000 lux à 30cm. J'ai celle-là chez moi : http://www.natureetdecouvertes.com/huil ... e-15120170

pong

dsebire: je sais que j'ai des phases comme ca, et puis mes parents sont assez comme ca aussi. mais la j'avoue que ca commence à devenir dur....

Z: ouaip ma chérie m'en parle mais clairement pas le budget pour la....

ping

Tu manques peut-être de choses genre vitamines, fer ou je ne sais quoi, voir le médecin et faire une prise de sang ce serait peut-être pas mal !

pong

ouaip j'y pense effectivement

ping

As tu pensé à l'apnée du sommeil?

Pong

ha non pas du tout, ca pourrai arriver du jour au lendemain?

ping

ha non pas du tout, ca pourrai arriver du jour au lendemain?

ping

Oui, de plus le surpoids est un facteur aggravant/déclencheur, faut faire un test à l'hopital où tu dors la nuit avec des capteurs pour confirmer le diagnostic.

pong

Petit questionnaire officiel (t'as le même chez les médecins), ça peut te donner une petite idée : http://www.liguepulmonaire.ch/nc/fr/mal ... mmeil.html

ouais bas j'ai pesé plus et pas eu de soucis ^^

et tu dis que je suis gros c'est ca? personne n'est gros ici !

ping

ouais bas j'ai pesé plus et pas eu de soucis ^^

et tu dis que je suis gros c'est ca? personne n'est gros ici !

ping

Je dis juste que ça peut se déclencher n'importe quand chez n'importe qui, mais que le poids augmente le risque que ça se déclare
pong

Z/ d'après ton lien:

Voici votre résultat

Vos résultats ne montrent aucun signe de la présence d'apnées du sommeil.

Vous ne présentez pas de tendance à la somnolence.

pong

ping

bonjour a tous

qui parle de gros içi....... on est juste un peu rembourré pour passé l'hiver qui s'annonce froid cette année , espère pas comme en amerique 2m de neige en 1jr

je viens d'apprendre que la prévoyance a demandé une augmentation de la cotisation pour moi... ste honte....

pong

Rofl génial ping

qui parle de gros ?? il n'y a pas de gros , il n'y a que des personnes qui ont plus de surface de contact ( ou de caresses , au choix )
pong !

mais non mais no tu n'es pas gros, juste bas de poitrine ;o ping

ping

bonjour a tous

qui parle de gros içi....... on est juste un peu rembourré pour passé l'hiver qui s'annonce froid cette année , espère pas comme en amerique 2m de neige en 1jr

Pour le moment, c'est mal parti, on n'a jamais vu des température aussi élevées à cette époque de l'année depuis des décennies.
Au boulot, on veut du froid, c'est ce qui fait remonter le CA.

Pong

Giz, l'hiver ça fait ce genre de trucs, du genre mini-déprime et grosse fatigue. Tu peux tenter une cure de vitamines / magnésium pendant 15 jours, tu verras ce que ça ping
Côté médical tu peux toujours demander une prise de sang aussi...

pong

pour le môment ou je suis il fait entre 22 la nuit a 35° en plein jour mais bon le taf se finit et rentre le 24

mais chez moi en belgique les températures sont descendues cette semaine ils ont 5° a midi

Ping journée à tous.

Train dans 3h40

pong